Z anatomicznego punktu widzenia budowa naszej miednicy przypomina koszyk. Ko\u015b\u0107 biodrowa, kulszowa, \u0142onowa, guziczna i ogonowa tworz\u0105 stela\u017c. Wype\u0142niaj\u0105 go mi\u0119\u015bnie, wi\u0119zad\u0142a i powi\u0119zi, uk\u0142adaj\u0105c si\u0119 w nich podobnie jak hamak. Na hamaku roz\u0142o\u017cone s\u0105 nasze organy (macica, p\u0119cherz, odbytnica), a zadaniem mi\u0119\u015bni jest je podtrzymywa\u0107.<\/p>\n\n\n\n
Os\u0142abione mi\u0119\u015bnie dna miednicy s\u0105 przyczyn\u0105 nietrzymania moczu. Ten problem dotyczy coraz wi\u0119kszej ilo\u015bci kobiet – to oko\u0142o 30% kobiet w KA\u017bDEJ grupie wiekowej. Bardzo du\u017co! Cierpi na nie coraz wi\u0119cej kobiet, co ma swoje odzwierciedlenie w reklamach suplement\u00f3w przeciwdzia\u0142aj\u0105cych nietrzymaniu moczu (kt\u00f3re przecie\u017c nie mog\u0105 dzia\u0142a\u0107, bo suplementy nie zwi\u0119kszaj\u0105 si\u0142y mi\u0119\u015bni!), ale tak\u017ce w bardzo du\u017cej ilo\u015bci sprzedawanych w Polsce pieluch i wk\u0142ad\u00f3w dla doros\u0142ych (sprzedaje si\u0119 ich wi\u0119cej ni\u017c tych dla dzieci). S\u0142abe mi\u0119\u015bnie dna miednicy wywo\u0142uj\u0105 r\u00f3wnie\u017c problemy ginekologiczne takie jak wypadanie macicy oraz s\u0105 cz\u0119st\u0105 przyczyn\u0105 silnych b\u00f3li plec\u00f3w w odcinku krzy\u017cowym. Do\u015bwiadczenie pokazuje, \u017ce s\u0142abe mi\u0119\u015bnie to tak\u017ce o wiele mniej czucia – tak\u017ce przyjemno\u015bci. <\/p>\n\n\n\n
Mi\u0119\u015bnie dna miednicy, jak ka\u017cde inne mi\u0119\u015bnie, potrzebuj\u0105 \u0107wiczy\u0107, poniewa\u017c nieu\u017cywane s\u0142abn\u0105 i przestaj\u0105 spe\u0142nia\u0107 swoje funkcje. Najprostsz\u0105 wzmocnienia mi\u0119\u015bni s\u0105 \u0107wiczenia Kegla. Mo\u017cesz je wykonywa\u0107 w ka\u017cdej chwili, co bardzo Ci polecam. Jajeczka r\u00f3wnie\u017c moga by\u0107 form\u0105 troski o dobra kondycj\u0119 Twojej miednicy, jednak nie s\u0142u\u017c\u0105 one rehabilitacji ani leczeniu schorze\u0144 – s\u0105 przeznaczone do praktyki zwi\u0105zanej z otwieraniem si\u0119 na w\u0142asn\u0105 seksualno\u015b\u0107 i szukaniem swojej mocy.<\/p>\n\n\n\n
Je\u017celi tylko czujesz, \u017ce Twoje mi\u0119\u015bnie s\u0105 os\u0142abione lub pojawia si\u0119 b\u00f3l, to koniecznie skonsultuj si\u0119 z fizjoterapeut\u0105 uroginekologicznym. Pami\u0119taj, \u017ce jajeczka nie lecz\u0105 zaburze\u0144 mi\u0119\u015bni dna miednicy i nie powinno si\u0119 ich u\u017cywa\u0107 samodzielnie z tak\u0105 intencj\u0105. Z pewno\u015bci\u0105, je\u017celi wyst\u0119puj\u0105 problemy, nie powinna\u015b kupowa\u0107 jajeczka bez konsultacji. Id\u017a na wizyt\u0119, opowiedz o praktyce i zapytaj, czy w Twoim przypadku mo\u017ce to przynie\u015b\u0107 korzy\u015bci. By\u0107 mo\u017ce przed jajeczkiem b\u0119dziesz musia\u0142a odby\u0107 terapi\u0119 z innym narz\u0119dziem, albo po prostu otrzymasz specjalny zestaw \u0107wicze\u0144, w kt\u00f3rych b\u0119dziesz mog\u0142a wykorzysta\u0107 jajeczko (rozmiar tak\u017ce powinien dobra\u0107 fizjoterapeuta!). Cokolwiek robisz miej na uwadze, \u017ce najwa\u017cniejsze jest Twoje zdrowie, a niew\u0142a\u015bciwe post\u0119powanie mo\u017ce zaszkodzi\u0107. <\/p>\n\n\n\n
Je\u015bli Twoja yoni \u0107wiczy z jajeczkiem, to jest to du\u017ce efektywniejsze ni\u017c samo zaciskanie i puszczanie mi\u0119\u015bni. Podobnie, jak z \u0107wiczeniami na si\u0142owni. Mo\u017cesz zgina\u0107 i prostowa\u0107 r\u0119k\u0119, ale dopiero hantle pozwol\u0105 Twoim mi\u0119\u015bniom na zbudowanie prawdziwej si\u0142y. Jest jeszcze jedna bardzo wa\u017cna rzecz. Wiele kobiet nie ma zupe\u0142nie \u015bwiadomo\u015bci, w jaki spos\u00f3b zacisn\u0105\u0107 lub rozlu\u017ani\u0107 mi\u0119\u015bnie Kegla. Je\u015bli b\u0119dziesz regularnie praktykowa\u0107 z jajeczkiem, to z czasem poczujesz zupe\u0142nie now\u0105 si\u0142\u0119 wewn\u0105trz brzucha, a Twoja samo\u015bwiadomo\u015b\u0107 znacznie si\u0119 poprawi. Najwa\u017cniejszym zadaniem jajeczka w \u0107wiczeniach jest nauczy\u0107 Ci\u0119 rozlu\u017ania\u0107 mi\u0119\u015bnie, dlatego miej na uwadze, \u017c\u0119 na tym przede wszystkim powinna polega\u0107 Twoja praca (to bardzo wa\u017cne podczas seksu!). Musisz wiedzie\u0107, \u017ce mi\u0119\u015bnie w naszej miednicy maj\u0105 wyj\u0105tkow\u0105 zdolno\u015b\u0107 regeneracji – jak \u017caden inny mi\u0119sie\u0144 w naszym ciele. Dzi\u0119ki temu bardzo prawdopodobne, \u017ce efekty pracy z jajeczkiem zobaczysz naprawd\u0119 szybko. <\/p>\n\n\n\n
\u2022 wzmocnisz mi\u0119\u015bnie pochwy i mi\u0119\u015bnie g\u0142\u0119bokie
\u2022 zregenerujesz si\u0119 po porodzie lub przygotujesz swoj\u0105 miednic\u0119 do ci\u0105\u017cy i porodu
\u2022 Twoja miednica b\u0119dzie bardziej ukrwiona i dotleniona
\u2022 odzyskasz pe\u0142ne czucie w pochwie
\u2022 b\u0119dziesz odczuwa\u0107 wi\u0119cej przyjemno\u015bci!
\u2022 poprawi si\u0119 Twoje samopoczucie
\u2022 podniesiesz swoje libido
\u2022 poczujesz pe\u0142ni\u0119 swojej zmys\u0142owo\u015bci
\u2022 Tw\u00f3j okres b\u0119dzie bardziej \u0142agodny, a Twoje hormony bardziej stabilne
\u2022 zwi\u0119kszy si\u0119 nawil\u017cenie Twojej pochwy<\/p>\n\n\n\n
Praktyka z jajeczkiem niesie ze sob\u0105 wiele zmian. Cz\u0119\u015b\u0107 z nich dotyczy naszej fizjologii – wzmacniaj\u0105 si\u0119 mi\u0119\u015bnie, przez co odczuwamy du\u017c\u0105 popraw\u0119 w naszym organizmie pod wieloma wzgl\u0119dami. Jest jednak tak\u017ce aspekt duchowy, kt\u00f3ry zacznie si\u0119 w Tobie transformowa\u0107, je\u015bli dasz sobie na to przestrze\u0144 i zgod\u0119. Praktyka z jajeczkiem to dla wielu kobiet pocz\u0105tek pi\u0119knej drogi do samej siebie. Czasami pocz\u0105tek jest trudny – lecz\u0105 si\u0119 stare traumy, uczymy si\u0119 stawa\u0107 granice, wyrzucamy z siebie rzeczy, kt\u00f3re od dawna w nas zalegaj\u0105, wyra\u017camy niewyra\u017con\u0105 z\u0142o\u015b\u0107 i smutek… i wiele innych. Praca z miednic\u0105 daje g\u0142os temu, co do tej pory spychali\u015bmy na dno (nasze „dno”, to w\u0142a\u015bnie miednica). Je\u015bli b\u0119dziesz spa\u0107 z jajeczkiem (np. pod poduszk\u0105) to bardzo mo\u017cliwe, \u017ce na pocz\u0105tku przyjd\u0105 do Ciebie do\u015b\u0107 trudne i wymagaj\u0105ce sny. S\u0105 one przejawem bardzo du\u017cej pracy Twojej pod\u015bwiadomo\u015bci, kt\u00f3ra zaczyna przerabia\u0107 to, z czym do tej pory sobie nie poradzi\u0142a\u015b, co zalega\u0142o, gdzie\u015b w Tobie. Z czasem odbudujesz swoje po\u0142\u0105czenie ze swoj\u0105 intuicj\u0105, kobieco\u015bci\u0105, wewn\u0119trzn\u0105 m\u0105dro\u015bci\u0105. Poczujesz moc, kt\u00f3r\u0105 mo\u017cesz czerpa\u0107 ze swojej kobieco\u015bci. To wszystko daje silne poczucie po\u0142\u0105czenia ze sob\u0105, swojej w\u0142asnej si\u0142y – zwi\u0119ksza si\u0119 nasza pewno\u015b\u0107 siebie i nasze ugruntowanie. Z \u0142atwo\u015bci\u0105 przychodzi pod\u0105\u017canie za g\u0142osem serca i wej\u015bcie na swoj\u0105 w\u0142asn\u0105 \u015bcie\u017ck\u0119. <\/p>\n\n\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Co skrywa Twoja miednica? Z anatomicznego punktu widzenia budowa naszej miednicy przypomina koszyk. Ko\u015b\u0107 biodrowa, kulszowa, \u0142onowa, guziczna i ogonowa tworz\u0105 stela\u017c. Wype\u0142niaj\u0105 go mi\u0119\u015bnie, wi\u0119zad\u0142a i powi\u0119zi, uk\u0142adaj\u0105c si\u0119 w nich podobnie jak hamak. Na hamaku roz\u0142o\u017cone s\u0105 nasze organy (macica, p\u0119cherz, odbytnica), a zadaniem mi\u0119\u015bni jest je podtrzymywa\u0107. Co si\u0119 dzieje, je\u015bli \u015bwiadomie…
Dowiedz si\u0119 wi\u0119cej<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":15178,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[28],"tags":[],"class_list":["post-555","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-yoni-egg"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/mocyoni.com\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/ava-sol-ZmmruK5zHWU-unsplash-2.jpg?fit=640%2C427&ssl=1","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/paPNwX-8X","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mocyoni.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/555","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mocyoni.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mocyoni.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mocyoni.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mocyoni.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=555"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/mocyoni.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/555\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":15204,"href":"https:\/\/mocyoni.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/555\/revisions\/15204"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mocyoni.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/15178"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mocyoni.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=555"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mocyoni.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=555"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mocyoni.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=555"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}