Jajeczka Yoni s\u0105 stworzone, aby\u015b mog\u0142a nawi\u0105za\u0107 g\u0142\u0119bok\u0105 relacj\u0119 ze swoim \u0142onem, uzdrowi\u0107 je i odkry\u0107 na nowo SIEBIE – swoj\u0105 kobieco\u015b\u0107, sensualno\u015b\u0107, seksualno\u015b\u0107. Praktyka z jajeczkiem powinna by\u0107 dla Ciebie wyj\u0105tkowym do\u015bwiadczeniem, pe\u0142nym zmys\u0142owo\u015bci. Stw\u00f3rz na ni\u0105 przestrze\u0144, w kt\u00f3rej nie ma po\u015bpiechu… B\u0105d\u017a dla siebie czu\u0142a, wyrozumia\u0142a, \u0142agodna. <\/p>\n\n\n\n
Mi\u0142o\u015b\u0107 p\u0142ynie przez \u017cywe cia\u0142o. \u017bywe, czyli w swobodzie, w przep\u0142ywie emocji. A pozwolenie sobie na przep\u0142yw emocji nale\u017cy do odwa\u017cnych i tych, kt\u00f3re chc\u0105 by\u0107 w prawdzie.<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n
Praktyka z jajeczkami nie polega na codziennej regularno\u015bci, a na poczuciu, \u017ce robisz co\u015b WYJ\u0104TKOWEGO DLA SIEBIE. Wa\u017cne, aby\u015b czu\u0142a, \u017ce dzisiaj Twoje cia\u0142o jest gotowe na t\u0119 praktyk\u0119. Pami\u0119taj, \u017ce to mo\u017ce by\u0107 g\u0142\u0119bokie spotkanie ze sob\u0105. Traktuj j\u0105 jak moment sacrum – rytua\u0142 Twojej Yoni.<\/p>\n\n\n\n
Przed ka\u017cd\u0105 praktyk\u0105 daj sobie chwil\u0119, aby poczu\u0107, czy Twoja Yoni jest gotowa na przyj\u0119cie jajeczka. Wiele kobiet wk\u0142ada je mechaniczne – b\u0119d\u0105c przyzwyczajone do takiego traktowania swojego cia\u0142a. Kobiety cz\u0119sto same naruszaj\u0105 granice swojego cia\u0142a i otwieraj\u0105 swoj\u0105 Yoni na si\u0142\u0119. Jajeczko pozwala Ci wprowadza\u0107 pi\u0119kny, zdrowy nawyk – dbania o swoje cia\u0142o i granice.<\/p>\n\n\n\n
Zadaniem jajeczka jest nauczy\u0107 Ci\u0119 m.in. \u015bwiadomie rozlu\u017ania\u0107 mi\u0119\u015bnie – jest to jednym z warunk\u00f3w przyjemnego zbli\u017cenia. W tym miejscu bardzo wa\u017cne, aby\u015b wiedzia\u0142a, \u017ce zbyt d\u0142ugie noszenie jajeczka lub bardzo intensywna praca z nim powoduje wzmo\u017cenie napi\u0119cia, czyli efekt odwrotny do tego, kt\u00f3ry chcesz uzyska\u0107. Nie wolno spa\u0107 w jajeczku ani chodzi\u0107 w nim ca\u0142y dzie\u0144! Noszenie jajeczka w \u015brodku przez d\u0142u\u017cszy czas przypomina \u0107wiczenie biceps\u00f3w poprzez trzymanie hantli ca\u0142y czas w g\u00f3rze. Tego typu „\u0107wiczenia” przykurczaj\u0105 mi\u0119\u015bnie i powoduj\u0105 wzmo\u017cone napi\u0119cie. <\/p>\n\n\n\n
Aby praktyka przynios\u0142a dla Ciebie dobry efekt nale\u017cy nauczy si\u0119 napina\u0107 i rozlu\u017ania\u0107 mi\u0119\u015bnie. Wa\u017cne, aby odpowiednio dobra\u0107 przy tym rozmiar jajeczka – nie mo\u017ce wypada\u0107, ale powinno by\u0107 jak najl\u017cejsze, aby nie rozci\u0105ga\u0142o mi\u0119\u015bni do do\u0142u. \u0106wiczenia w mojej ocenie nie mog\u0105 przekroczy\u0107 20-30 minut. Pami\u0119taj, \u017ce mi\u0119\u015bnie Yoni s\u0105 male\u0144kie i nie powinny by\u0107 wystawione na intensywny trening. <\/p>\n\n\n\n
Wykonuj z jajeczkiem spokojne ruchy miednic\u0105 – mo\u017cesz usi\u0105\u015b\u0107 ze skrzy\u017cowanymi nogami i rotowa\u0107 miednic\u0119 do przodu i do ty\u0142u. Je\u015bli nie wiesz na czym polega ten ruch, to mo\u017cesz go wypr\u00f3bowa\u0107 na stoj\u0105co. Rotowanie miednicy do przodu przypomina kierowanie po\u015bladk\u00f3w do nieba, a rotowanie jej do ty\u0142u przypomina podkulenie „ogona”. S\u0105 to oczywi\u015bcie bardzo subtelne ruchy. Podczas pochylania do przodu mi\u0119\u015bnie napinaj\u0105 si\u0119, a kiedy miednica przesuwa si\u0119 do ty\u0142u nast\u0119puje ich rozlu\u017anienie. Oddychaj powoli i \u015bwiadomie we w\u0142asnym tempie.<\/p>\n\n\n\n
Je\u015bli Twoje jajeczko wypada w pozycji stoj\u0105cej lub siedz\u0105cej, to na pocz\u0105tku wykonuj \u0107wiczenia na le\u017c\u0105co i r\u00f3b tak, dop\u00f3ki Twoje mi\u0119\u015bnie si\u0119 nie wzmocni\u0105. Najodpowiedniejsze b\u0119dzie jednak kupienie wtedy jajeczka w wi\u0119kszym rozmiarze lub =konsultacja z dobrym fizjoterapeut\u0105 uroginekologicznym, kt\u00f3ry zajmuje si\u0119 mi\u0119\u015bniami dna miednicy.<\/p>\n\n\n\n
Do \u0107wicze\u0144 mo\u017cesz wykorzysta\u0107 tak\u017ce sznureczek lub nitk\u0119 dentystyczn\u0105. Z czasem, kiedy Twoja \u015bwiadomo\u015b\u0107 Yoni wzro\u015bnie mo\u017ce nie b\u0119dzie Ci potrzebny. Na pocz\u0105tku jednak warto go wykorzysta\u0107, aby\u015b wiedzia\u0142a, w jaki spos\u00f3b wywo\u0142a\u0107 konkretny ruch. Zadaniem jajeczka jest nauczy\u0107 Ci\u0119 rozlu\u017ania\u0107 mi\u0119\u015bnie, czyli przesuwa\u0107 jajeczko w d\u00f3\u0142 (podczas \u0107wicze\u0144 r\u00f3b to tak, \u017ceby nie wypycha\u0107 go zupe\u0142nie). Zaciskanie mi\u0119\u015bni powoduje, \u017ce jajeczko unosi si\u0119 wy\u017cej. <\/p>\n\n\n\n
Czy wiesz, \u017ce z jajeczkiem mo\u017cesz ta\u0144czy\u0107? W\u0142\u0105cz swoj\u0105 ulubion\u0105 muzyk\u0119 i daj si\u0119 ponie\u015b\u0107 cia\u0142u. Ruszaj biodrami, r\u00f3b \u00f3semki, ko\u0142a. Pod\u0105\u017caj za swoim cia\u0142em. Poczuj, jak podnosi si\u0119 Twoja energia! <\/p>\n\n\n\n
Zdecydowanie nie jest ono dobre dla kobiet w ci\u0105\u017cy i podczas po\u0142ogu. Nie powinno si\u0119 go tak\u017ce u\u017cywa\u0107 przy wzmo\u017conym napi\u0119ciu mi\u0119\u015bni. W przypadku obni\u017ce\u0144 narz\u0105du lub rozci\u0105gni\u0119tych mi\u0119\u015bniach warto najpierw skonsultowa\u0107 si\u0119 z fizjoterapeut\u0105 uroginekologicznym, kt\u00f3ry dobierze najlepszy rozmiar oraz odpowiednie \u0107wiczenia albo zaproponuje na pocz\u0105tek inn\u0105 terapi\u0119.<\/p>\n\n\n\n
Wykonuj\u0105c \u0107wiczenia, sprawdzaj, jak czuje si\u0119 Twoje cia\u0142o i pod\u0105\u017caj za nim. Nie forsuj si\u0119, poniewa\u017c tutaj nie zrobisz niczego na si\u0142\u0119. Zbyt d\u0142ugie noszenie jajeczka lub bardzo intensywna praktyka s\u0105 szkodliwe i przynosz\u0105 odwrotny skutek. Daj sobie czas i b\u0105d\u017a uwa\u017cna na swoje wewn\u0119trzne potrzeby. B\u0105d\u017a spokojna, cierpliwa, skupiona na sobie i swoim \u0142onie. Oddychaj. Powoli. Mi\u0119kko. Nie popychaj si\u0119, nie poganiaj, nie b\u0105d\u017a zniecierpliwiona, nie b\u0105d\u017a zmotywowana. Daj sobie czas, traktuj swoje cia\u0142o z mi\u0142o\u015bci\u0105 i pozw\u00f3l mu otwiera\u0107 si\u0119 w najlepszym dla niego tempie. <\/p>\n\n\n\n
Tekst powsta\u0142 we wsp\u00f3\u0142pracy z fizjoterapeut\u0105 uroginekologicznym.
<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Jajeczka Yoni s\u0105 stworzone, aby\u015b mog\u0142a nawi\u0105za\u0107 g\u0142\u0119bok\u0105 relacj\u0119 ze swoim \u0142onem, uzdrowi\u0107 je i odkry\u0107 na nowo SIEBIE – swoj\u0105 kobieco\u015b\u0107, sensualno\u015b\u0107, seksualno\u015b\u0107. Praktyka z jajeczkiem powinna by\u0107 dla Ciebie wyj\u0105tkowym do\u015bwiadczeniem, pe\u0142nym zmys\u0142owo\u015bci. Stw\u00f3rz na ni\u0105 przestrze\u0144, w kt\u00f3rej nie ma po\u015bpiechu… B\u0105d\u017a dla siebie czu\u0142a, wyrozumia\u0142a, \u0142agodna. Mi\u0142o\u015b\u0107 p\u0142ynie przez \u017cywe cia\u0142o.…
Dowiedz si\u0119 wi\u0119cej<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":15183,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[28],"tags":[],"class_list":["post-524","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-yoni-egg"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/i0.wp.com\/mocyoni.com\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/malvestida-magazine-tJNELcV7_tY-unsplash-2.jpg?fit=640%2C427&ssl=1","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/paPNwX-8s","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mocyoni.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/524","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mocyoni.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mocyoni.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mocyoni.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mocyoni.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=524"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/mocyoni.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/524\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":30693,"href":"https:\/\/mocyoni.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/524\/revisions\/30693"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mocyoni.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/15183"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mocyoni.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=524"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mocyoni.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=524"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mocyoni.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=524"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}